Навіны горада

12 лютага 2018 Лічбы здароўя: артэрыяльны ціск

ДУАЗ «Гродзенская гарадская цэнтральная паліклініка» і арганізацыі аховы здароўя г. Гродна сумесна з дзяржаўнай установай "Гродзенскі занальны цэнтр гігіены і эпідэміялогіі» праводзяць медыка-асветную акцыю «Лічбы здароўя: артэрыяльны ціск». Мэта акцыі - прыцягнуць увагу працаздольнага насельніцтва да прафілактыкі і раннім выяўленні сардэчна-сасудзiстых захворванняў, павысіць інфармацыйную адукаванасць насельніцтва па пытаннях прафілактыкі хвароб сістэмы кровазвароту, фарміраваць навыкі кантролю артэрыяльнага ціску, а таксама матываваць насельніцтва да захавання прынцыпаў здаровага ладу жыцця і клопату пра ўласнае здароўе.

Як вядома падвышаны артэрыяльны ціск з'яўляецца галоўнай прычынай ў развіцці гэтых захворванняў. Інфаркты і інсульты - самыя смяротныя хваробы ва ўсім свеце. Аднак часта гэтыя захворванні можна папярэдзіць. Што трэба для гэтага зрабіць?

1. Рызыка атрымаць інфаркт ці інсульт значна зніжаецца з моманту, як вы кінеце паліць.

2. Рэгулярная фізічная нагрузка не менш за 30 хвілін у дзень, ці хаця б некалькі разоў на тыдзень, дапаможа Вам пазбегнуць інфарктаў і інсультаў.

3. Вы можаце прадухіліць інфаркты і інсульты, калі будзеце ёсць садавіна і гародніна не менш за пяць порцый у дзень (1 яблык-напрыклад гэта ўжо 1 порцыя, невялікая жменю ягад-гэта таксама 1 порцыя, 3-4 сухафруктаў -порцыя.)

4. Скароціце сутачнае спажыванне солі. Ня досаливайте ежу. Прыбярыце сальніцу са стала.

5. У многіх людзей павышэнне ціску працякае без сімптомаў, гэта можа стаць прычынай раптоўнага інфаркту або інсульту. Рэгулярна вымярайце артэрыяльны ціск.

6. Цукровы дыябет павялічвае рызыка ўзнікнення інфарктаў і інсультаў. Калі Вы пакутуеце дыябетам, то для зніжэння рызыкі да мінімуму правярайце артэрыяльны ціск і ўзровень цукру ў крыві.

7. Атлусценне павялічвае рызыка ўзнікнення інфарктаў і інсультаў. Для падтрымання ідэальнага вагі неабходна спалучаць правільнае харчаванне з рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі.

Мерапрыемствы акцыі будуць праходзіць штомесяц кожную другую сераду месяца на працягу бягучага года.

График месц правядзення акцыі «Лічбы здароўя: артэрыяльны ціск» можна знайсці на сайтах www.gcgp.by илиwww.gorses-grodno.by.